Um novo estudo de Harvard selecionou os melhores exercícios para manter o corpo saudável e queimar calorias. Essas foram algumas das atividades presentes na lista:

🚶 Caminhada: Embora muita gente classifique essa como “exercício do vovô”, o estudo destacou que, além de ajudar a manter a forma, caminhar fortalece os ossos, controla a pressão arterial e melhora os níveis de colesterol;

💪 Levantamento de pesos: Os marombas de plantão já sabem, mas “quanto mais músculos você desenvolve, maior é a queima total de gordura”;

🧘‍♂️ Tai Chi: Trabalhando o relaxamento e o movimento, essa antiga arte marcial chinesa também pode ajudar a tonificar o corpo e queimar calorias;

🏊 Natação: Movimentando quase todos os músculos do corpo sem causar muito impacto nas articulação, a natação é um dos esportes mais completos que existem.